Artículos esenciales para almacenar para una emergencia
¿Qué artículos debo tener en casa para prepararme para el coronavirus?
Siempre es bueno estar preparado para el futuro desconocido y tener un kit de preparación para emergencias para al menos pasar dos semanas en casa sin electricidad o en cuarentena. Ya sea coronavirus o un desastre natural, la preparación es mejor que el pánico.
Aquí está nuestra lista de verificación para algunos artículos esenciales:
Alimento:
- Es probable que las frutas y verduras frescas se echen a perder en 14 días, así que elija alimentos que tengan una vida útil prolongada y que necesiten poca o ninguna cocción. Por ejemplo, manzanas, plátanos, naranjas, peras, zanahorias, pepinos, etc.
- Alimentos enlatados saludables (busque opciones con bajo o sin sodio): frijoles negros, garbanzos, maíz, zanahorias, papas
- Nueces y mantequillas de nueces: mantequilla de maní, mantequilla de almendras, mantequilla de anacardo, mezclas de frutos secos, frutas secas, barras de granola, galletas integrales, etc.
- Comidas congeladas
- Pan integral, pasta integral, galletas de arroz, galletas integrales
- ¡No te olvides de tus mascotas! También es importante tener un par de semanas de comida para mascotas a la mano.
Agua y líquidos:
- Es bueno tener a mano filtros de agua, agua embotellada y soluciones de electrolitos como pedialyte.
Medicamento:
- Un suministro de 14 días de cualquier medicamento recetado. Incluya algunos analgésicos de venta libre, además de medicamentos para la tos y la gripe.
Suministros:
- Verifique que tenga un suministro para 14 días de artículos esenciales como papel higiénico, jabón, detergentes, pasta de dientes, bolsas de basura, etc. Siempre es bueno tener linternas y baterías adicionales (para varios productos, incluidos los audífonos).
- Si no puede encontrar desinfectante para manos cerca de usted, siempre puede hacerlo en casa mezclando 3 partes de alcohol isopropílico con 1 parte de gel de aloe vera. También puedes agregar unas gotas de tu aceite esencial favorito para darle un aroma agradable.
Otros elementos:
- ¡No te olvides de tu salud mental! Mejora tu salud cognitiva con juegos de mesa, cartas, acertijos, etc. Use el tiempo para leer algunos libros o aprender un nuevo pasatiempo, como tocar la guitarra o pintar.