¿Qué artículos debo tener en casa para prepararme para el coronavirus?

Siempre es bueno estar preparado para el futuro desconocido y tener un kit de preparación para emergencias para al menos pasar dos semanas en casa sin electricidad o en cuarentena. Ya sea coronavirus o un desastre natural, la preparación es mejor que el pánico.

Aquí está nuestra lista de verificación para algunos artículos esenciales:

Alimento:

• Es probable que las frutas y verduras frescas se echen a perder en 14 días, así que elija alimentos que tengan una vida útil prolongada y que necesiten poca o ninguna cocción. Por ejemplo, manzanas, plátanos, naranjas, peras, zanahorias, pepinos, etc.
• Alimentos enlatados saludables (busque opciones con bajo o sin sodio): frijoles negros, garbanzos, maíz, zanahorias, papas
• Nueces y mantequillas de nueces: mantequilla de maní, mantequilla de almendras, mantequilla de anacardo, mezclas de frutos secos, frutas secas, barras de granola, galletas integrales, etc.
• Comidas congeladas
• Pan integral, pasta integral, galletas de arroz, galletas integrales
• ¡No te olvides de tus mascotas! También es importante tener un par de semanas de comida para mascotas a la mano.

Agua y líquidos:

• Es bueno tener a mano filtros de agua, agua embotellada y soluciones de electrolitos como pedialyte.

Medicamento:

• Un suministro de 14 días de cualquier medicamento recetado. Incluya algunos analgésicos de venta libre, además de medicamentos para la tos y la gripe.

Suministros:

• Verifique que tenga un suministro para 14 días de artículos esenciales como papel higiénico, jabón, detergentes, pasta de dientes, bolsas de basura, etc. Siempre es bueno tener linternas y baterías adicionales (para varios productos, incluidos los audífonos).
• Si no puede encontrar desinfectante para manos cerca de usted, siempre puede hacerlo en casa mezclando 3 partes de alcohol isopropílico con 1 parte de gel de aloe vera. También puedes agregar unas gotas de tu aceite esencial favorito para darle un aroma agradable.

Otros elementos:

• ¡No te olvides de tu salud mental! Mejora tu salud cognitiva con juegos de mesa, cartas, acertijos, etc. Use el tiempo para leer algunos libros o aprender un nuevo pasatiempo, como tocar la guitarra o pintar.